ご飯が3倍おいしくなる
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女子力アップ!私の美肌の秘訣

せっかくご飯を食べるなら美味しく、しかも綺麗になれたら嬉しいですよね?

そのためには、調味料に含まれている成分を知る必要があります。

ここでは、その成分がどんな”美容効果”をもたらすかに触れていくとともに、
美容
と健康に良い
オススメの調味料をお伝えします。


『 はちみつ 』
ビタミンやミネラル、有機酸、アミノ酸などの栄養素がたく
さん含まれていて肌を美肌にします。

肌に塗ってもよく、保湿性に優れていて、クレオパトラも美
容に用いていたという逸話もあります。

『 粗 塩 』
塩に含まれるナトリウムが体内水分量をいつも適切な状
態にしてくれます。
また、バスソルトの様に使うこともでき、ボディーの引
き締め効果も期待できます。
よくエステでも使われたりしています。

『 味 噌 』
味噌には様々な酵素が含まれていて、腸をきれいにする効
果があります。

また、味噌の主成分に遊離リノール酸という成分があって、
美白効果にも貢献してくれます。

『 ご ま 』
血液をサラサラにする抗酸化物質が豊富に含まれています。

それにアンチエイジング効果も期待できますので、日頃
の料理に積極的に使用するのがオススメです。

『 塩 麹 』
活性酸素を中和する働きがあり、老化防止に効果的とされて
います。

また、ビタミンB群による疲労回復効果もありますので、長
期的に使うと驚くような効果がありそうです。

『 お 酢 』
中性脂肪を減らす働きがあり、新陳代謝もよくなると言われ
ていて、ダイエット効果もあります。

その他にも美肌、シワ予防、便秘解消などの効果もあると言
われています。

『 なたね油 』
オレイン酸効果により肌に潤いを与え、美肌に適しています。

さらにガン抑制の効果まであります。

『 唐辛子 』
含まれているカプサイシンにより、血行がよくなり新陳代謝
のアップにつながる。

その他にも脂肪分解、燃焼にも効果があります。

『ガラムマサラ』
カレーによく使われるスパイスで、血行を促進し、新陳代謝
を高める効果があります。



以上が主な美容効果のある調味料です。
上記の事をふまえて料理をすればもっと美味しく、もっと綺麗になりますので、美
の探究、追究の参考にどうぞ。
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